반응형
블루베리가 좋은이유는 안토시아닌이 많아서 다이어트,체중감량에 효과적이고 눈건강과 뇌세포노화 그리고 혈관,피부,당뇨,항암효과에 좋습니다. 건강한사람도 자주 섭취하면 좋은음식이 블루베리 입니다.
블루베리 효능
1. 눈건강에좋고 베타카로틴,비타민A 안구건조증,백내장,녹내장과 같은 질병에 도움을 줍니다. 블루베리는 안토시아닌,로돕신성분이 들어있어 눈피로가 적고 시력을 보호하는 효과가 있습니다.
2. 혈관건강에 좋고 블루베리에 들어있는 안토시아닌은 혈관건강,노폐물제거,프테로스틸벤성분은 콜레스테롤,고혈압,동맥경화,뇌경색에 촣습니다.
3. 암예방에 효과가 있고 항산화물질이 활성산소를 제거하고 암성장,반응성물질제거하고 여러 암질병을 예방합니다.
4. 당뇨에 도움을주고 식이섬유가 혈당수치를 조즬하고 혈관내에 포도당수치를 줄입니다. 그리고 호르몬을 배출시켜 당뇨예방에 효과가 있고 콜레스테롤수치를 감소시키고 혈당을 조절합니다.
5. 피부건강에도 좋고 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌색소 침착을 차단합니다. 그리고 몸에좋은 베타카로틴,폴리페놀이 함유되어 피부손상을 줄여주고 비타민C는 혈액순환,신진대사,감기를 예방하고 여러 필수미네랄 성분이 들어있어 면역에 좋습니다.
6. 장건강에 좋은 식이섬유가 들어있어 장의 연동운동,찌꺼기를 배출하고 지방을 억제하여 체지방감소,다이어트에 효과가 있습니다.
반응형
