나이가 들면서 많은병이 찾아오는데 인스턴트,치킨,피자 등 음식을 자주섭취하고 운동을 하지않으면 체내에 지방,독소가 쌓여서 만성적인 질병을 일으킵니다. 평소에 야식을 즐겨드시고 입맛당기는 음식을 찾으셨다면 대사증후군이 찾아올 확률이 높고 병이 오기전부터 예방을 하셔야 됩니다. 오늘은 대사증후군에 대해서 알아봐요.
대사증후군 뜻
보통 질병이 5가지 위험요소 고혈압,고혈당,고중성지방,고콜레스테롤,고허리둘레에서 3가지 질병이 나타나면 대사증후군 입니다. 몸에서 대사작용이 활발하지 않아서 병이오고 비타민,영양제를 꾸준히 섭취하면 거의 정상으로 돌아옵니다. 대사증후군의 원인은 몸에 좋지않은 인스턴트,술 등 안좋은음식을 많이 먹으면 심혈관계질환,당뇨,비만,뇌졸중이 올수도 있는 무서운 병입니다.
대사증후군이 생기는 원인
몸에좋지않은 음식을 먹게되면 소화흡수가 잘되지않고 신진대사가 잘되지 않습니다. 트랜스지방,정제된설탕,나트륨,첨가물이 많이 들어간 음식을 섭취하면 군살이 많이 찌고 몸이 무거워서 하루종일 피곤합니다. 그리고 삶의질,체력이 떨어지다보니 운동하기가 어렵습니다.
대사증후군 예방법
저도 몇년전에 잘못된 식습관으로 대사증후군이 발병했습니다. 음식으로 영양소를 다 섭취하기 힘들어서 종합비타민을 6개월정도 복용했는데 가격이 비싸더라구요. 그리고 병원에가서 재검사를 했는데 다행히 정상수치로 돌아왔습니다. 대사증후군 예방법은음식으로 해결못하면 종합비타민을 꾸준히 섭취,인스턴트,야식을 멀리하고 건강검진,매일 적당량의 운동을 하면 예방할수 있습니다.
